در مجموع بايد گفت كه BMI مقدار چاقي را مورد سنجش قرار نمي دهد بلكه وسيله ي مطلوب و مناسبي است تا از اين طريق سلامت وزن شخص بر اساس قد او مورد محاسبه قرار گيرد. به منظور ارزيابي سلامتي، اضافه وزن و يا كمبود وزن در فرد اين نمودار به تنهايي مورد بررسي قرار نمي گيرد. بلكه اضافه بر وزن و همچنين قد فاكتورهاي ديگري همچون سن، جنسيت، نژاد، نوع استخوان بندي جهت بازبيني و اعمال فعاليت هاي درماني مهم است. شاخص توده بدني به منظور اشخاص بالغ مورد بررسي و ارزيابي قرار مي گيرد و تخمين موقعيت كودكان برمبناي نمودارها و همچنين جداول مخصوص آنها از سوي متخصصين مجرب و با سابقه اين امر بايد صورت بگيرد. موارد بيان شده از نكاتي هستند كه در زمان برآورد شاخص توده بدني بايد به آن توجه داشته باشيم تا از اين طريق بتوانيم bmi مورد قبول بيمه را محاسبه نمايم. بعد از برآورد شاخص توده بدني و همچنين تعيين نمودار جرم بدن، معين مي گردد كه موقعيت وزن شما در چه رده دسته بندي مي شود. حفظ وزن مناسب در كنار رسيدن به آن بسيار مهم است كه جزء با يك تغيير در شيوه زندگي و ترك عادات غلط امكانپذير نخواهد بود. انگيزه مهمترين نكته در مداومت در اجراي دقيق برنامهي كاهش وزن خواهد بود. بدون انگيزه و آمادگي اين كار به صورت كامل انجام نشده و به نتيجه مطلوب نخواهد رسيد. نظارت بر مصرف مواد غذايي فعلي با يادداشت برداري از تمام مواد مصرفي از نوشيدنيها تا خوراكيها طي يك هفته ميتواند براي تخمين مواد مصرفي بسيار مفيد باشد. از دست دادن وزن بايد به تدريج و به طور متوسط 0.5 تا 1 كيلوگرم در هفته (حدود 1/2 پوند در هفته) باشد. برنامه كاهش وزن بايد كاملاً زمانبندي شده با تعيين هدف اجرا شود. رژيم غذايي بايد متعادل و سالم باشد و بدن فرد را در معرض كمبود مواد غذايي ضروري قرار ندهد. رژيمهاي غذايي كالري محدود به دو دسته اصلي كمكالري و كالري بسيار پايين تقسيم ميشوند. حذف نوشيدنيهاي پر كالري براي رفع تشنگي مانند نوشابه، چاي و قهوه با شير و شكر و نوشيدنيهاي الكلي. اين غلات مي توانند شامل جو دوسر، جو، گندم يا تركيبي از تمام اين غلات باشد. پوره سيب زميني، ماكاروني و پاستاي پخته شده انتخاب مناسبي هستند. مقدار مناسبي از گوشت، توفو و لوبيايي كه به خوبي پخته شده منبع مناسبي از پروتئين براي رشد فراهم مي كنند. پنير و ماست به رشد درست استخوان ها و دندان ها در كودكان كمك زيادي مي كنند. جويدن سبزيجات خام براي كودكان دشوار است. خوردن ميوه هايي مثل انگور مي تواند براي كودكان خطر خفگي در پي داشته باشد. بهتر است سبزيجات را بپزيد و زماني كه نرم شدند آن ها را به تكه هاي كوچك تر و مناسب با اندازه دهان كودك خرد كنيد. مغزيجات هم سفت هستند و مصرف آن ها مي تواند سبب ايجاد خفگي در كودكان شود. بهتر است در اين سن از مصرف آن ها براي كودكان بپرهيزيد. ميان وعده هاي بسته بندي شده مثل شيريني و كيك فرآوري شده اند و ميزان شكر افزوده و چربي اشباع شده در آن ها بالاست. همچنين آدرس و تلفن مطب دكتر رضا مجتهدي را در پروفايل شخصيشان مشاهده كنيد. دكتر آرزو ترابي جراح و متخصص بيماريهاي زنان، زايمان و نازايي، داراي بورد تخصصي زنان و زايمان و گواهينامه اعمال جراحي لاپاروسكوپيك و جراحي ترميمي و زيبايي زنان ميباشد. محمد معين فرزند معين العلماء در سال 1293 در رشت در يك خانواده روحاني به دنيا آمد. پدرش شيخ الولقاسم و همچنين مادرش در 6 سالگي او فوت كردند، به همين جهت تحت تعليم و تربيت پدر بزرگش قرار گرفت. مشاوره با دكتر حسناني در خصوص جراحي زيبايي بيني. من حدود ۴ سال ميشه كه بيني مو عمل كردم پيش خانوم دكتر مريم تهراني غضنفري در رشت! بانك اطلاعات مشاغل و نيازمندي هاي استان گيلان و بانك مشاغل رشت بانك مشاغل لاهيجان بانك مشاغل لنگرود بانك مشاغل رودسر بانك مشاغل انزلي بانك مشاغل صومعه سرا بانك مشاغل فومن. گروه دندانپزشكي دكتر روشن طلب - ارائه دهنده خدمات. ما با ارائه خدمات درماني با كيفيت و هزينه مناسب دندانپزشكي در رشت و تهران توانسته ايم در اين سال ها لبخند رضايت بر صورت مراجعه كنندگان عزيزمان بگذاريم.
جمعه ۱۶ مهر ۰۰ ۱۷:۱۲ ۸ بازديد
تا كنون نظري ثبت نشده است